|
||||||
| ||||||
| Вчера ввела 45 минут аэробики в нагрузку к моим 15 минут ежедневного ЛФК. Посмотрим насколько меня хватит По утрам теперь ем кашу и в целом порции каши мне хватает по сытости до обеда. | ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| ||||||
| -: уход за собой | ||||||
| ||||||
|
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -2.8, итог: -18.3 объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: 0 | ||||||
|
ответ для: Мадам_булка
Мадам_булка писал(а): Поняла. Я отдельно ложку отрубей ем после обеда и ужина. Это правда хорошая штука. Разгрузочный день на кефире делала в каждую порцию тоже отрубей сыпала. |
| вес 113.5 кг съела 612 к сожгла 301 к баллы 3803 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Примерно гр. 30 отрубей, гр. 300-350 простокваши 2,5 . Отруби разбухают и получается хороший объём. Можно туда немного и творога добавить.Но я 100 гр. отдельно гр.70 йогурта , у меня 2 жирности. И небольшая мисочка салата. помидоры. огурцы, и перчик сладкий. Каплю масла . У меня 5 гр. Я кушаю это на обед. После такой кашки и стул нормализуется, как мне кажется. Можно такую кашку и на ужин, для объёма... |
| вес 69 кг съела 288 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: isle
isle писал(а): С почином! Аэробика часто веселит, так что можно и втянуться. |
| вес 69 кг съела 288 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Мадам_булка
Мадам_булка писал(а): Благодарю |
| вес 113.5 кг съела 612 к сожгла 301 к баллы 3803 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Мадам_булка
Мадам_булка писал(а): А как это получается , просто отруби овсяные водой залить? |
| вес 113.5 кг съела 612 к сожгла 301 к баллы 3803 | |||||||||||||
| 110 |
|
120 | |||||||||||
ответ для: Мадам_булка
Мадам_булка писал(а): Я на вечер к супу пару яиц добавила. Утром с кашей был бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра |
| вес 93.4 кг съела 787 к сожгла 535 к баллы 3356 | |||||||||||||
| 90 |
|
100 | |||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): Я своеобразную кашу на отрубях готовлю, заправляю простоквашей. |
| вес 69 кг съела 288 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Совушка ДВ
Совушка ДВ писал(а): рейтинг доверия Мадамбулка от других участниц Текущий рейтинг доверия участницы: 16 доверяю: 16 спасибо Ваш голос принят |
| вес 69 кг съела 288 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Рукоделкина
Рукоделкина писал(а): Добавь к каше немного белка, например, отварное яйцо или кусочек сыра. Сытости хватит еще на более долгий срок. Да и белок нужен, как ни крути! |
| вес 69 кг съела 288 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
ответ для: Svetlanкa
Svetlanкa писал(а): И еще яйцо к ней!!! |
| вес 69 кг съела 288 к | |||||||||||||
| 60 |
|
70 | |||||||||||
| вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к | |||||||||||||
| 70 |
|
80 | |||||||||||
Винга
+269  -40
|
доброе утро всем бодрости
утро с зарядки»
|
 +6 +5 |
Mirlona
+191  +62
|
18.05.2024» |
+4+1 |
Прометей
+1569 +52
|
17.05.2024» |
+2+2 |
Лисёночек 68
+1156 -1
|
всем доброго утра.вчера немного прогулялась после работы по магазинам»
|
+8+11   |
Аленька26
+4091 +4
|
№ 2 сегодня вот такие праздники у нас: международный день музев арина»
|
+22+6 |
| Svetlanкa
+3356 -2
|
привет всем! сегодня питание продолжаю по плану, единственое, косякнула»
|
+48+16 |
| Svetlanкa
+3356 -2
|
привет всем! сегодня продолжаю питание по плану. но летом мне прям сложне»
|
+42+16 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
16.05.2024 дневник номер 3»
|
+62+12 |
| Svetlanкa
+3356 -2
|
привет всем!
спала сегодня фигово. уснула рано, но около часа ночи»
|
+30+15 |
| Хотюшка
+431 -40
|
отличной всем суботы» |
+2+4 |
| Аленька26
+4091 +4
|
№ 1 доброе утро, девчоночки! какая же на даче благодать, просто не передать»
|
+28+8 |
koshka1507
+146 -40
|
либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами.джим рон, оратор»
|
+1+2 |
Шмидт
+3303 +3
|
сегодня с едой не усердствую, загруз будет завтра. у моей младшенькой» |
+4+5 |
| Шмидт
+3303 +3
|
здравствуйте! у моей крошечки сегодня день рождения! вскочила рано, уже» |
+4+5 |
Birdie@
+28 +62
|
na rabotu» |
+1+2 |
| KissЮлик
+3452 -40
|
всем хороших выходных! у меня в эти выходные много дел и потихоньку их» |
+5+4 |
| Ш@хиризада
+233 +62
|
праздники , просли с последствиями вчера еще подруга пришла с ней тоже»
|
+33+4 |
| Лисёночек 68
+1156 -1
|
сегодня решила взвеситься и измериться.ну вес глобальных изменений нет,» |
+3+9 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
15.05.2024 дневник номер 5»
|
+23+15 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
17.05.2024дневник номер 3»
|
+17+13 |
| Аленька26
+4091 +4
|
№ 3 сами понимаете, сегодня очень много дел, посадки еще не закончились,»
|
+17+12 |
| Аленька26
+4091 +4
|
№ 4 погода сегодня прям супер для меня, весь день обещают солнышко и +19»
|
+20+6 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
17.05.2024 дневник номер 4»
|
+26+12 |
| OLIVOCHKA)))
+916 -40
|
всем доброго вечера! ничего нового,кроме как выступления на педсовете.»
|
+6+10 |
| Svetlanкa
+3356 -2
|
привет всем!
что-то робот-пылесос дурить стал. выдает ошибку постояно»
|
+60+16 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
17.05.2024 дневник номер 5»
|
+27+12 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
18.05.2024дневник номер 4» |
+5+6 |
| Birdie@
+28 +62
|
nawinayu vse s nawala» |
+3+2 |
| Аленька26
+4091 +4
|
№ 5 нашагала вчера очень немного, всего 3852 шагов с небольшим, но с хромой»
|
+35+20 |
| новая_я_)
+1108 +62
|
чудесный день»
|
+17+8 |
| OLIVOCHKA)))
+916 -40
|
всем доброго вечера! что то слабоваты руки у меня стали. хотела прокладку»
|
+18+15 |
| Аленька26
+4091 +4
|
№ 2 праздники сегодня вот такие:всемирный день электросвязи и информационого»
|
+26+6 |
| Аленька26
+4091 +4
|
№ 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня у меня получился антирекорд»
|
+37+7 |
| Тили
+571 +62
|
18 мая, субота. (3:57)»
|
+10+5 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
18.05.2024дневник номер 1»
|
+9+11 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
17.05.2024дневник номер 1»
|
+19+14 |
| Olgadobro
+282 -40
|
18.05.2024» |
+4+2 |
| Винга
+269 -40
|
доброе утро сегодня чудесный день»
|
+14+9 |
| hg8f5r2tcacr | 18.05.2024» |
+3+1 |
| Аленька26
+4091 +4
|
№ 4 находила вчера немного всего 4735 шагов, но сами понимаете из-за ноги»
|
+18+10 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
17.05.2024дневник номер 2»
|
+19+11 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
18.05.2024дневник номер 3»
|
+17+11 |
| liliya26
+1066 +52
|
всем хорошего вечера. сегодня села на интервальное голодание. а муж взял» |
+3+5 |
| Совушка ДВ
+3803 -1
|
18.05.2024дневник номер 2»
|
+8+6 |
| SSS112
+1308 -2
|
доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам»
|
+8+9 |
| Svetlanкa
+3356 -2
|
привет всем!
сегодня решила выйти на работу. точне надо было выйти»
|
+20+13 |
| ЯРыба@
+1157 +52
|
будь счастлив в этот миг. этот миг и есть твоя жизнь.-омар хайям-эта простая,»
|
+19+14 |
| Соня 89
+1276 +52
|
17.05.2024 артишоки едят сырыми, тушат, запекают, готовят на пару, добавляют» |
+3+6 |
| OLIVOCHKA)))
+916 -40
|
всем доброго вечера! я так поняла,что мне такие выходные противопоказаны.»
|
+18+11 |
BuketSireni
+394 -47
|
доброе утро! всем хороших выходных!прекрасного настроения)у нас тепло,»
|
+6+9 |
| Алекс74
+158 -40
|
рипсалидопсис»
|
+4+5 |
 |
хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли? » | 31 |
|
какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения » | 3 |
|
какая ваша любимая книга? » | 40 |
|
смогли бы прожить на 10т? знакомая живет, бывший муж ей снимает квартиру, и дает 5т в месяц » | 144 |
|
знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться, что у меня » | 28 |
|
читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян? » | 22 |
|
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » | 16 |
|
спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что » | 19 |
|
кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились? » | 4 |
|
какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари? » | 24 |
|
что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день! » | 39 |
|
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 |
|
кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие. » | 19 |
|
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » | 8 |
|
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » | 29 |
|
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 73 |
|
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » | 24 |
|
всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад » | 50 |
|
как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » | 85 |
|
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » | 23 |
|
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » | 7 |
|
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 |
|
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » | 27 |
|
бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится » | 17 |
|
живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, » | 53 |
|
на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему? » | 14 |
|
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 133 |
|
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » | 24 |
|
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » | 38 |
|
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » | 41 |
|
муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего » | 83 |
|
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » | 28 |
|
на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один » | 2 |
|
работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки » | 45 |
|
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » | 19 |
|
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » | 41 |
|
как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействовать? » | 35 |
|
какое имя больше подходит для отчества александровна? » | 16 |
|
комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит? » | 26 |
|
как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура? » | 17 |
|
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 |
|
коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку » | 4 |
|
а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием » | 41 |
|
почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество » | 9 |
|
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 |
|
у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели » | 32 |
|
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » | 56 |
|
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 |
|
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » | 20 |
|
вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине. » | 16 |
|
вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической » | 19 |
|
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » | 19 |
|
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » | 37 |
|
недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его » | 11 |
|
муж и мой отец регулярно созваниваются! все и всех обсуждают, в том числе и меня! я со свекровью общаюсь » | 19 |
|
люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая » | 57 |
|
как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » | 42 |
|
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » | 53 |
|
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » | 83 |
|
мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко » | 28 |
|
третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже » | 13 |
|
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 |
|
каких людей ценят руководители? » | 18 |
|
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 70 |
|
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » | 23 |
|
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 |
|
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » | 20 |
|
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » | 62 |
|
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » | 8 |
|
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » | 26 |
|
сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи? » | 14 |
|
что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений? » | 34 |
|
влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя сестрами. » | 34 |
|
дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться! » | 12 |
|
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » | 16 |
|
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » | 6 |
|
несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась » | 37 |
|
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » | 103 |
|
как вам это трио и песня в целом? мне песня понравилась. » | 8 |
|
как думаете он лопоухий? встречались бы с таким? » | 18 |
|
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » | 13 |
|
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » | 26 |
|
не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают » | 19 |
|
носили бы? муж сказал, что это отвратительно! » | 31 |
|
неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на » | 120 |
|
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 |
|
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 |
|
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » | 16 |
|
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » | 13 |
|
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » | 36 |
|
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 |
|
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 |
|
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » | 60 |
|
мой уход за руками и маникюр » | 11 |
|
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 |
|
шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать » | 22 |
|
как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » | 24 |
|
как лучше, с волосами по плечи или с длинными? » | 46 |
|
какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски! » | 15 |
|
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 |
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
| новые темы | Оцени фото |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |
вход
худеем вместе
хочу вес»
вход